お祭りを楽しんだ後は足のマッサージを

夏といえば各地でお祭りが開かれますね。露天に花火に楽しいお祭りですが、盆踊りに参加される方もいらっしゃるのではないでしょうか。みんなでやぐらを囲んで踊るのは、地域の方との交流の場としてもとても楽しいものですが、慣れない浴衣と下駄で1日中いると足もパンパンになってしまいます。家に帰った後は、足首を回したり、雑巾を絞るようにふくらはぎを足首から膝にかけてもむと翌日スッキリしますよ！

直射日光に注意して日射病に注意しましょう

梅雨が明けると本格的な夏が始まります。熱中症のひとつに日射病があります。長時間日差しを浴びて、頭に熱が溜まることで、頭痛等の症状が起きてしまいます。日射病かな？と思ったら、日陰の涼しいところに移動して水分補給をするなど、直射日光の当たらないところで少し休むようにすることが大切です

アイスクリーム頭痛予防には1杯のお水！

暑い夏に食べたくなるかき氷ですが、食べたときのキーンとくる痛みが苦手な方も多いですよね。この痛みはアイスクリーム頭痛といって、喉の奥が急激に冷やされることによって頭痛が引き起こされるそうです。かき氷などの冷たいものを食べる前に、常温よりも冷たいお水で先に喉を冷やすことで、キーンとした痛みを和らげる助けになるので、ぜひ試してみてくださいね。