梅雨

東京も梅雨に入りジメジメしてきました。
こんな時期は外に行くのも億劫な感じになりますよね。外でウォーキングやウィンドーショッピングも出来ず、家にいることが多くなるこの時期にオススメの運動があります。

私の本の中でも紹介していますが、壁に手をつきながらスクワットをすると言うのがあります。

これをやると普段でも余り使っていない太ももの内側の筋肉を鍛える事が出来ます。

家でゴロゴロも気持ちいいのですが、
こんな時期だからこそ、時間を有効利用して体に刺激を与え、筋肉を鍛えるよう心がけましょう。